Zajęcia Solo

Zajęcia stworzone specjalnie dla kobiet, które pragną rozwijać swoje umiejętności taneczne, wzbudzić pewność siebie i odkryć swój własny styl, jednocześnie czerpiąc z tego radość. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każda uczestniczka może odkryć w sobie piękno i siłę poprzez taniec. Program tych zajęć wyróżnia się tym, że poruszamy się nie tylko w klimatach latynoskich rytmów ale zahaczamy o najróżniejsze style i formy taneczne. Nasze kursantki oprócz standardowej Salsy czy Chachy zatańczą na zajęciach między innymi Tango, Brodway Jazz a czasem nawet Country Dance. Zajęcia prowadzone w formule OPEN. Oznacza to, że do grupy można dołączyć w każdym momencie i na każdych zajęciach uczestniczki poznają od początku do końca nową choreografię

Energiczne i pasjonujące zajęcia, na których możesz poznać różnorodne style tańca latynoamerykańskiego. Na tym kursie poznawane choreografie będą bazowały na takich tańcach jak Salsa, Bachata, Merengue, ChaCha czy Rumba. Dzięki temu będziesz mogła wpełni wejść w magiczną atmosferę rytmów Południowej Amerki. Jeżeli jesteś fanką Latino te zajęcia stworzone są dla Ciebie. Będzie to doskonała okazja do połączenia treningu swojego ciała z przyjemnością dla ducha. Zajęcia prowadzone w formule OPEN

Przenieś się w świat latynoskiej zabawy i fitnessu! Zajęcia Zumba to połączenie dynamicznych kroków tanecznych z treningiem cardio. Zajęcia te pozwolą Ci spalić kalorie, poprawić kondycję i poczuć się fantastycznie. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, z Zumbą każda kobieta może w pełni oddać się radości z ruchu i muzyki. W porownaniu z zajęciami Lady Solo i Latin Mix nauka kroków odbywa się w sposób dynamiczny. Oznacza to, że instruktor pokazuje tańczone kroki na bieżąco równo z powtarzającymi je uczestnikami zajęć. Poznawane choreografie opierają się na prostych ruchach tanecznych i fitnessowych, tak aby były łatwe do powtórzenia. Układy charakteryzują się powtarzalnością ruchów i są zbudowane ściśle pod dany utwór tak aby wszystkie zmiany były łatwe do przewidzenia przez ćwiczących. Zajęcia prowadzone w formule OPEN.

Wyrusz w taneczną podróz z dźwiękiem i rytmami Brazylii na zajęciach Ritmo do Brasil. To nowy styl łączący ze sobą elementy samby, axé czy salsy brazylijskiej wzbogacony o ruchy wywodzące się z brazylijskiej sztuki walki – Makulele z fitnessem. Te zajęcia pozwolą Ci wprowadź zastrzyk tropikalnej energi do Twojego życia a jednocześnie pracujesz nad swoją kondycją fizyczną. Naucz się czerpać radość z tańca i odkryj nowe spojrzenie na brazylijską kulturę muzyczną. Zajęcia prowadzone w formule OPEN

Ćwiczenia rozciągające do relaksującej muzyki. Te zajęcia, są najlepszym pomysłem na wyciszenie po ciężkim dniu pracy. Pozytywne efekty Stretchingu zobaczycie u siebie bardzo szybko a będzie to przede wszystkim:

• Uelastycznienie mięśni i ścięgien
• Poprawa ukrwienia
• Szybka regeneracja
• Zmniejszenie ryzyka występowania skurczów
• Poprawa ruchomości stawów

Dodatkowo pamiętajcie że u nas Stretching prowadzony jest przez Justynę – Dyplomowanego Fizjoterapeutę

To zajęcia opierające się na ćwiczeniach i aktywnościach fizycznych, które wzmacniają mięśnie pleców, poprawiają postawę, redukują ból pleców i zwiększają elastyczność kręgosłupa. Program dostosowany jest do różnych poziomów kondycji uczestników i pozwala na relaksację oraz redukcję stresu. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach wspomaga ogólną kondycję kręgosłupa i poprawia jakość życia. Szczególnie polecamy te zajęcia osobom skarżącym się na bóle pleców.

Dance Workout – czyli nasza Taneczna Tabata to dynamiczne zajęcia, które łączą intensywny trening funkcjonalny z muzyką i elementami tańca, tworząc ekscytujące i efektywne doświadczenie fitness. W tym programie wykorzystywane są interwały o wysokiej intensywności (Tabata), podczas których uczestnicy wykonują zestaw ćwiczeń skupionych na wzmacnianiu mięśni, poprawie wydolności oraz zwiększeniu elastyczności. Ćwiczenia są konstruowane w choreografię i dzięki wprowadzeniu rytmicznej muzyki, trening staje się nie tylko skuteczny, ale także zabawny i motywujący.